At blive en sundere spiser kræver, at du lærer hvad sund kost rent faktisk er. Sunde fødevarer drejer sig ikke kun om at lære at beregne gram eller fedt, eller om at studere etiketter og tælle kalorier.
Sund kost handler også om at spise afbalanceret og moderat, bestående af sunde måltider mindst tre gange om dagen. Sunde spisere spiser mange forskellige typer af fødevarer, og begrænser sig ikke til en bestemt type mad eller fødevare-gruppe.
At spise sundt kræver i virkeligheden meget lidt. Du spiser måske for mange af de fødevarer der er mindre nærende, men du bør altid have brændstof til kroppen og din hjerne. Spis derfor mange små og sunde måltider i løbet af dagen.
Når du er ude af stand til at tage kontrol over hvad du spiser, er du også mere tilbøjelige til at komme ud af kontrol i andre af livets aspekter.
Du bør altid huske, at sund kost er en livsstil, og noget som du kan bruge til at få det bedre med dig selv og din krop. Fødevarer har stor indvirkning på alt hvad der sker med os, både psykisk og fysisk. Det vil gøre livet lettere for dig selv, dine omgivelser og din familie.