Skab et sundt hjem: Indretning for trivsel

Få idéer til, hvordan du kan indrette dit hjem på en måde, der fremmer velvære og sundhed. E-bogen dækker alt fra farvevalg og belysning til plantevalg og rumindretning, så dit hjem bliver et sted for ro og inspiration.

Modtag e-bogen nu

Kategorier

Kategorier

Kom væk fra skærmen

05/10/2020

Kom væk fra skærmen

05/10/2020

Vi lever i en tid, hvor alting forgår foran skærmen. De fleste sidder foran computeren til dagligt på enten studiet eller på arbejdet. Når man så kommer hjem, er sidder de fleste igen foran skærmen, og ser film eller tv-serier. Der er også mange, som spiller computerspil.

Når man bruger så meget tid foran computeren eller telefonen, bliver man let træt i hovedet. Man kan også få ondt i nakken, skulderen eller i håndleddene. Derfor er det vigtigt at komme væk fra skærmen.

Kig på tekster analogt

I denne digitaliserede verden, kigger man næsten aldrig på analoge tekster. Analoge tekster er tekster, der er printet på papir. Det er derfor et godt sted at starte, når man gerne vil have mindre skærm i hverdagen.

Du kan eksempelvis begynde at læse bøger. Det styrker både dit ordforråd og din evne til at koncentrere dig. En anden måde at få flere analoge tekster ind i din hverdag er ved at printe de tekster, du skal læse. Det kan eksempelvis være tekster til studiet.

Hvis du printer dine tekster, kan du blandt andet overstrege i dem, og skrive små noter i margenen. Det er en kæmpe fordel i forhold til at bruge digitale værktøjer. Hvis du skal printe dine tekster, skal du bruge en printer. Du kan finde billige printere på nettet. Husk at din printer skal bruge toner. Det kan f.eks. være Brother TN243BK toner.

Sæt tid på dit skærmforbrug

Du kan også mindske dit skærmforbrug ved at sætte tid på, hvor meget du må bruge det. Det kan du på mange telefoner gøre i indstillinger, og du kan også downloade mange apps til formålet. Det er en god ide at vænne sig til at bruge mindre skærm og stille og roligt trappe ned. Start med 1 times skærm om dagen, og gå gradvist ned til 10 minutter.

Lys, lyd og temperatur – tre faktorer, der påvirker din sundhed og velvære

Sådan påvirker dine omgivelser din krop og dit sind

Lys, lyd og temperatur spiller en større rolle for dit velvære, end du måske tror. Læs, hvordan små ændringer i dit hjem eller på din arbejdsplads kan forbedre din søvn, koncentration og generelle sundhed.

Filippa Andersen

Lær at opdage stress i tide: Tidlige tegn, du bør tage alvorligt

Lær at genkende kroppens og sindets signaler, før stressen tager over

Stress sniger sig ofte ind, før vi opdager det. Denne artikel hjælper dig med at forstå de tidlige tegn på stress – både fysiske, mentale og følelsesmæssige – så du kan handle i tide og skabe bedre balance i hverdagen.

Grønne højtider: Sådan fejrer du traditioner med omtanke for klima og miljø

Fejr årets traditioner med bæredygtige valg, der gør både dig og planeten glad

Klimavenlige tips

Højtider behøver ikke at være lig med overforbrug. Få inspiration til, hvordan du kan fejre jul, påske og andre traditioner med omtanke for klima og miljø – fra mad og gaver til pynt og rejser.

Vitaminer og mineraler i hverdagen – få det kroppen behøver gennem almindelig mad

Giv kroppen de næringsstoffer, den har brug for – helt naturligt gennem din daglige kost

Vitaminer og mineraler er essentielle for energi, immunforsvar og velvære. Læs, hvordan du kan dække kroppens behov gennem almindelig mad, og hvornår kosttilskud eventuelt kan være nødvendige.

Hie Vestergaard

Har du glemt dig selv? Sådan opdager du, at din egenomsorg har brug for opmærksomhed

Genfind balancen i en travl hverdag og lær at mærke dine egne behov

Personlig udvikling

Når hverdagen kører i højt tempo, kan det være let at glemme sig selv. Denne artikel hjælper dig med at opdage tegnene på manglende egenomsorg og giver inspiration til, hvordan du kan genopbygge ro, energi og nærvær i dit liv.

Farveblyanter – fra klassiske til moderne varianter

Slip kreativiteten løs med de rette farveblyanter til både børn og voksne

Børneaktiviteter

Farveblyanter findes i mange varianter – fra klassiske voksblyanter til moderne akvarel- og oliebaserede typer. Få overblik over forskelle, anvendelse og brands, så du kan vælge de farveblyanter, der passer bedst til dine kreative behov.

Filippa Andersen