Skab et sundt hjem: Indretning for trivsel
Få idéer til, hvordan du kan indrette dit hjem på en måde, der fremmer velvære og sundhed. E-bogen dækker alt fra farvevalg og belysning til plantevalg og rumindretning, så dit hjem bliver et sted for ro og inspiration.
Modtag e-bogen nu
Kategorier
Familie
Kvinder
Mænd
Bolig
Byggeri
Business
Penge
Velvære
Form
Skønhed

Sådan kobler du af i en travl hverdag

21/04/2022

Sådan kobler du af i en travl hverdag

21/04/2022
Når der både skal arbejdes, handles ind, laves mad, gøres rent, ryddes op og en helt masse andet i hverdagen, så kan det være svært at finde tid til at koble af. Selvom det kan virke som om, at alle andre ting kommer først, så er det aldeles vigtigt at finde tid til sig selv i hverdagen, hvor du kan slappe af og få ro. Giv dig selv en time eller mere, hvor du ikke skal tænke på alle de praktiske gøremål, men derimod kun skal fokusere på noget, du kan lide. I denne artikel vil du få tre bud på, hvad du kan lave, når du skal slappe af og koble fra hverdagens travlhed. 

Giv plads til bøgerne og lydbøgerne 

En af de bedste måder at koble fra på er at leve sig ind i en anden verden gennem en bog eller en lydbog. Særligt lydbøger er blevet populære i den seneste tid, da du kan have dem med dig overalt, uden de fylder. Tales er en platform, hvor du kan få lydbøger på abonnement og med Tales Premium kan få opnå en masse andre fordele, omend du er mest til lydbøger eller fysiske bøger. Du får mulighed for at lytte og læse ubegrænset i Tales appen, men hvis du er mest til at læse fysiske bøger, så kan du få rabat på 12 millioner fysiske bøger, hvor der altid er gratis fragt. Med Tales Premium får du også rabat på kulturoplevelser og gastronomi. Lydbøger kan eksempelvis tages med på gåture, eller du kan blot ligge på sofaen og lytte.

Start et kreativt projekt

En anden måde at koble af og lede tankerne hen på noget andet er ved at lave noget kreativt. Det kan være at strikke, hækle, tegne, male eller sy. Det at bruge sine hænder på noget er utroligt afslappende, og det kan virke rart for hjernen, at den skal tænke på noget håndgribeligt. Mens du arbejder på dit kreative projekt, kan du eventuelt lytte til en lydbog eller noget musik, du godt kan lide. 

Forkæl dig selv med hjemmespa

Hvis du er så heldig at have et badekar derhjemme, så kan det også bruges til at slappe af i. Lav et varmt karbad med noget lækkert badesalt eller æteriske olier og nyd den gode fornemmelse af mindre stress. Her kan du også kombinere det med en lydbog eller læse i en fysiske bog, hvis du tør at tage chancen. Har du ikke et badekar, så kan du blot dyppe fødderne i en balje med varmt vand og badesalt, hvilket også føles fantastisk og afslappende. 
21/04/2022
Lys, lyd og temperatur – tre faktorer, der påvirker din sundhed og velvære
Sådan påvirker dine omgivelser din krop og dit sind
Livsstil
Livsstil
Sundhed
Velvære
Indeklima
Arbejdsmiljø
Hjem
5 min
Lys, lyd og temperatur spiller en større rolle for dit velvære, end du måske tror. Læs, hvordan små ændringer i dit hjem eller på din arbejdsplads kan forbedre din søvn, koncentration og generelle sundhed.
Filippa Andersen
Filippa
Andersen
Lær at opdage stress i tide: Tidlige tegn, du bør tage alvorligt
Lær at genkende kroppens og sindets signaler, før stressen tager over
Livsstil
Livsstil
Stress
Mental sundhed
Arbejdsliv
Trivsel
Forebyggelse
5 min
Stress sniger sig ofte ind, før vi opdager det. Denne artikel hjælper dig med at forstå de tidlige tegn på stress – både fysiske, mentale og følelsesmæssige – så du kan handle i tide og skabe bedre balance i hverdagen.
Simon Thygesen
Simon
Thygesen
Grønne højtider: Sådan fejrer du traditioner med omtanke for klima og miljø
Fejr årets traditioner med bæredygtige valg, der gør både dig og planeten glad
Livsstil
Livsstil
Bæredygtighed
Miljø
Højtider
Grøn livsstil
Klimavenlige tips
2 min
Højtider behøver ikke at være lig med overforbrug. Få inspiration til, hvordan du kan fejre jul, påske og andre traditioner med omtanke for klima og miljø – fra mad og gaver til pynt og rejser.
Astrid Lind
Astrid
Lind
Vitaminer og mineraler i hverdagen – få det kroppen behøver gennem almindelig mad
Giv kroppen de næringsstoffer, den har brug for – helt naturligt gennem din daglige kost
Livsstil
Livsstil
Sundhed
Ernæring
Kost
Vitaminer
Mineraler
5 min
Vitaminer og mineraler er essentielle for energi, immunforsvar og velvære. Læs, hvordan du kan dække kroppens behov gennem almindelig mad, og hvornår kosttilskud eventuelt kan være nødvendige.
Hie Vestergaard
Hie
Vestergaard
Har du glemt dig selv? Sådan opdager du, at din egenomsorg har brug for opmærksomhed
Genfind balancen i en travl hverdag og lær at mærke dine egne behov
Livsstil
Livsstil
Egenomsorg
Mental sundhed
Livsbalance
Personlig udvikling
Velvære
7 min
Når hverdagen kører i højt tempo, kan det være let at glemme sig selv. Denne artikel hjælper dig med at opdage tegnene på manglende egenomsorg og giver inspiration til, hvordan du kan genopbygge ro, energi og nærvær i dit liv.
Bjørn Rødvig
Bjørn
Rødvig
Farveblyanter – fra klassiske til moderne varianter
Slip kreativiteten løs med de rette farveblyanter til både børn og voksne
Familie
Familie
Farveblyanter
Kreativitet
Tegning
Hobby
Børneaktiviteter
4 min
Farveblyanter findes i mange varianter – fra klassiske voksblyanter til moderne akvarel- og oliebaserede typer. Få overblik over forskelle, anvendelse og brands, så du kan vælge de farveblyanter, der passer bedst til dine kreative behov.
Filippa Andersen
Filippa
Andersen