Skab et sundt hjem: Indretning for trivsel

Få idéer til, hvordan du kan indrette dit hjem på en måde, der fremmer velvære og sundhed. E-bogen dækker alt fra farvevalg og belysning til plantevalg og rumindretning, så dit hjem bliver et sted for ro og inspiration.

Modtag e-bogen nu

Kategorier

Kategorier

Savner du mere overskud i din hverdag?

15/11/2020

Savner du mere overskud i din hverdag?

15/11/2020

De fleste mennesker kender til, at de i nogle perioder har mindre overskud end i andre. Hvis du får en følelse af, at du ikke har så meget overskud, kan det skyldes mange forskellige ting. Uanset set hvad, er det sjældent nogen rar følelse.

Her får du nogle tips til, hvad du kan gøre for at få mere energi og overskud.

Træn dig til et større overskud

Det kan lyde skørt, at du skal træne og motionere, hvis du føler, at du intet overskud har. Når du træner, får du efterfølgende en rigtig god følelse i din krop. Det er ikke sikkert, at det er helt vildt sjovt, imens det står på, men efterfølgende vil du være stolt af dig selv. Når du bruger en hel masse energi, får du faktisk også ny energi.

Når du træner, kan det fungere som en slags pusterum. Du kan få clearet dine tanker, hvilket kan være med til at give dig et større overskud.

Hvis du mangler noget behageligt træningstøj, kan du finde det på https://www.billig-fitness.dk/collections/haettetroejer-hoodies-maend.

Øv dig i at sige nej til aftaler

Når du savner overskud, behøver der ikke at være nogen speciel årsag. Dog kan det godt skyldes, at du har alt for meget at se til. Hvis du har meget om ørerne, vil du lige pludselig få en følelse af, at det hele virker meget uoverskueligt.

Det kan være, at du har en tendens til at sige ja til aftaler, selvom der ikke helt er plads i din kalender. Hvis det er tilfældet, skal du øve dig i at sige nej. Du skal altid kun sige ja til en aftale, hvis du føler, at du har både tid og overskud til det.

Vi kan alle have perioder med mindre overskud, så det er altid okay at sige nej.

Lys, lyd og temperatur – tre faktorer, der påvirker din sundhed og velvære

Sådan påvirker dine omgivelser din krop og dit sind

Lys, lyd og temperatur spiller en større rolle for dit velvære, end du måske tror. Læs, hvordan små ændringer i dit hjem eller på din arbejdsplads kan forbedre din søvn, koncentration og generelle sundhed.

Filippa Andersen

Lær at opdage stress i tide: Tidlige tegn, du bør tage alvorligt

Lær at genkende kroppens og sindets signaler, før stressen tager over

Stress sniger sig ofte ind, før vi opdager det. Denne artikel hjælper dig med at forstå de tidlige tegn på stress – både fysiske, mentale og følelsesmæssige – så du kan handle i tide og skabe bedre balance i hverdagen.

Grønne højtider: Sådan fejrer du traditioner med omtanke for klima og miljø

Fejr årets traditioner med bæredygtige valg, der gør både dig og planeten glad

Klimavenlige tips

Højtider behøver ikke at være lig med overforbrug. Få inspiration til, hvordan du kan fejre jul, påske og andre traditioner med omtanke for klima og miljø – fra mad og gaver til pynt og rejser.

Vitaminer og mineraler i hverdagen – få det kroppen behøver gennem almindelig mad

Giv kroppen de næringsstoffer, den har brug for – helt naturligt gennem din daglige kost

Vitaminer og mineraler er essentielle for energi, immunforsvar og velvære. Læs, hvordan du kan dække kroppens behov gennem almindelig mad, og hvornår kosttilskud eventuelt kan være nødvendige.

Hie Vestergaard

Har du glemt dig selv? Sådan opdager du, at din egenomsorg har brug for opmærksomhed

Genfind balancen i en travl hverdag og lær at mærke dine egne behov

Personlig udvikling

Når hverdagen kører i højt tempo, kan det være let at glemme sig selv. Denne artikel hjælper dig med at opdage tegnene på manglende egenomsorg og giver inspiration til, hvordan du kan genopbygge ro, energi og nærvær i dit liv.

Farveblyanter – fra klassiske til moderne varianter

Slip kreativiteten løs med de rette farveblyanter til både børn og voksne

Børneaktiviteter

Farveblyanter findes i mange varianter – fra klassiske voksblyanter til moderne akvarel- og oliebaserede typer. Få overblik over forskelle, anvendelse og brands, så du kan vælge de farveblyanter, der passer bedst til dine kreative behov.

Filippa Andersen