Skab et sundt hjem: Indretning for trivsel

Få idéer til, hvordan du kan indrette dit hjem på en måde, der fremmer velvære og sundhed. E-bogen dækker alt fra farvevalg og belysning til plantevalg og rumindretning, så dit hjem bliver et sted for ro og inspiration.

Modtag e-bogen nu

Kategorier

Kategorier

Sådan sørger for at du selv og din familie får en bedre nattesøvn

25/11/2020

Sådan sørger for at du selv og din familie får en bedre nattesøvn

25/11/2020

For lidt søvn kan få store konsekvenser for dig uden tvivl, idet du vil få nedsat din koncentrationsevne og tålmodighed markant. For at få de bedste forudsætninger for at få en så god dag som muligt, er det derfor ekstremt vigtigt at du får sovet nok.

Men ikke nok med at det selvfølgelig er vigtigt at du selv får nok søvn, er det uden tvivl endnu vigtigere at du sørger for at dine børn får nok. For lidt søvn hos børn, kan nemlig hæmme deres udvikling samt deres vækst.

Vil du vide mere om hvordan du kan forbedre søvnkvaliteten for alle i dit hushold kan du læse med her.

Find de helt rigtige senge til familiemedlemmer i alle størrelser

Det første du skal gøre hvis du vil forbedre jeres søvn, er at finde nogle gode senge til jer. Ønsker du at finde en seng til dig selv og måske din mand eller kone, kan du hos Delfin sengecenter finde et stort udvalg af forskellige senge. Herudover kan de også rådgive dig til hvilken madras som passer bedst til jeres behov. Husk dog at det er vigtigt at madrassen er så hård at jeres rygsøjle ikke bøjer når I sover.

Når det kommer til at finde senge til dine børn er det vigtigt at du finder en seng som passer til barnets størrelse. Hvilken seng du skal have afhænger derfor af barnets alder og størrelse. Du kan her finde en lang række børnemøbler, så dit barn kan få en seng i den rigtige størrelse.

Tænk over hvilke gardiner du har hængende i jeres soveværelser

Undersøgelser viser at en anden vigtigt faktor når det kommer til at øge kvaliteten i jeres søvn, er at der er mørkt i rummet. Derfor bør du med fordel hænge mørklægningsgardiner op, hvis I ikke allerede har dem oppe.

Lys, lyd og temperatur – tre faktorer, der påvirker din sundhed og velvære

Sådan påvirker dine omgivelser din krop og dit sind

Lys, lyd og temperatur spiller en større rolle for dit velvære, end du måske tror. Læs, hvordan små ændringer i dit hjem eller på din arbejdsplads kan forbedre din søvn, koncentration og generelle sundhed.

Filippa Andersen

Lær at opdage stress i tide: Tidlige tegn, du bør tage alvorligt

Lær at genkende kroppens og sindets signaler, før stressen tager over

Stress sniger sig ofte ind, før vi opdager det. Denne artikel hjælper dig med at forstå de tidlige tegn på stress – både fysiske, mentale og følelsesmæssige – så du kan handle i tide og skabe bedre balance i hverdagen.

Grønne højtider: Sådan fejrer du traditioner med omtanke for klima og miljø

Fejr årets traditioner med bæredygtige valg, der gør både dig og planeten glad

Klimavenlige tips

Højtider behøver ikke at være lig med overforbrug. Få inspiration til, hvordan du kan fejre jul, påske og andre traditioner med omtanke for klima og miljø – fra mad og gaver til pynt og rejser.

Vitaminer og mineraler i hverdagen – få det kroppen behøver gennem almindelig mad

Giv kroppen de næringsstoffer, den har brug for – helt naturligt gennem din daglige kost

Vitaminer og mineraler er essentielle for energi, immunforsvar og velvære. Læs, hvordan du kan dække kroppens behov gennem almindelig mad, og hvornår kosttilskud eventuelt kan være nødvendige.

Hie Vestergaard

Har du glemt dig selv? Sådan opdager du, at din egenomsorg har brug for opmærksomhed

Genfind balancen i en travl hverdag og lær at mærke dine egne behov

Personlig udvikling

Når hverdagen kører i højt tempo, kan det være let at glemme sig selv. Denne artikel hjælper dig med at opdage tegnene på manglende egenomsorg og giver inspiration til, hvordan du kan genopbygge ro, energi og nærvær i dit liv.

Farveblyanter – fra klassiske til moderne varianter

Slip kreativiteten løs med de rette farveblyanter til både børn og voksne

Børneaktiviteter

Farveblyanter findes i mange varianter – fra klassiske voksblyanter til moderne akvarel- og oliebaserede typer. Få overblik over forskelle, anvendelse og brands, så du kan vælge de farveblyanter, der passer bedst til dine kreative behov.

Filippa Andersen