Når det kommer til at tage sig af vores tænder, kan vi alle gøre mere end bare at børste tænderne to gange om dagen. Her er nogle tips til at give dine tænder en ekstra kærlig pleje.
- Tandstikker og interdentalbørster: Brug disse værktøjer til at rense mellemrummene mellem tænderne, hvor tandbørsten ikke kan nå. De fjerner plak og madrester og forhindrer karies og tandkødsbetændelse.
- Tandpleje ved sarte tandkroge: Hvis du har sarte tandkroge, skal du vælge en blød tandbørste og børste med let hånd for at undgå at beskadige tænderne. Brug også tandpasta til følsomme tænder, som er specielt formuleret til at styrke tænderne og reducere overfølsomhed.
- Sunde fødevarer: Spis en sund og varieret kost der er rig på grøntsager, frugt og fuldkorn. Disse fødevarer indeholder nemlig næringsstoffer, der hjælper med at opretholde både sunde tænder og sundt tandkød.
- Reducér sukkerindtaget: Undgå at spise og drikke for mange sukkerholdige fødevarer og drikkevarer, da sukker øger risikoen for karies og tandkødsbetændelse. Hvis du har brug for noget sødt, kan du overveje at vælge sukkerfri alternativer.
Sådan holder du øje med din mundhygiejne
Der er flere måder, man kan vurdere, om man har en god mundhygiejne. En simpel, men effektiv måde er at være opmærksom på følelsen og udseendet af ens tænder og mund. Hvis man børster og bruger tandtråd regelmæssigt, vil man sandsynligvis opleve, at ens tænder føles glatte og rene, og tandkødet vil være lyserødt og uden tegn på betændelse. Har man omvendt en dårlig mundhygiejne, kan man opleve tandsten, plak og tandkødsbetændelse. Man kan også bruge farvestoftabletter, der er tilgængelige på apoteker eller hos tandlægen, som farver plakken på tænderne og gør det lettere at se, hvor plakken skal fjernes ved tandbørstning og tandtrådning.
Man kan også overveje at bruge en elektrisk tandbørste med en indbygget timer, da man således sikrer, at man børster tænderne i den anbefalede tid på mindst to minutter.
Endelig bør man besøge sin tandlæge til regelmæssige eftersyn. Tandlæger er eksperter inden for oral sundhed og kan vurdere ens mundhygiejne, identificere eventuelle problemer og give råd til forbedringer. Regelmæssige tandlægebesøg hver sjette måned er anbefalet for at opretholde en god mundhygiejne – find din nye tandlæge Silkeborg hos Tandlægecentret.
Tandlægens rolle i tandpleje
Regelmæssige besøg hos tandlægen er som nævnt ovenfor en vigtig del af dét at opretholde god tandpleje. Tandlæger har ekspertise og udstyr til at diagnosticere og behandle tandproblemer, før de forværres og bliver mere smertefulde samt dyrere at behandle. Hvis du oplever tandpine, tandkødsbetændelse eller andre tandproblemer, kan din tandlæge også hjælpe med at lindre smerter og give dig den nødvendige behandling.
