Derfor får du ondt i hovedet på kontoret

27/09/2021

Derfor får du ondt i hovedet på kontoret

27/09/2021

Mange bruger mange timer på kontoret, og de bliver trætte i kroppen og får ondt i hovedet. Det kan være, man har en dårlig arbejdsstilling, at man ikke bevæger sig nok i løbet af dagen, eller man ikke får drukket nok vand. Men en ting, som mange ikke tænker på er luftkvaliteten. Det kan gøre meget for trivsel og velbefindende i løbet af dagen, hvis man sidder i et rum, hvor luftkvaliteten er dårlig.

Duft

Nogle kontorer virker ildelugtende og indelukkede. I sådan tilfælde kan luftfriskere være en god mulighed. Ildelugt kan føre til mistrivsel. Man kan få luftfriskere, der har aromatiske og naturlige duftstoffer, der giver kontoret en dejlig behagelig duft. En luftfrisker kan også have essentielle olier, der gør, at du slapper af og afspænder, hvilket kan være meget rart, hvis du har en stresset arbejdsplads.

Planter

Planter vil ikke bare forbedre det visuelle indtryk af kontoret, men hvis du vælger de rigtige planter, kan du også forbedre luftkvaliteten markant. Der er nemlig planter, der kan rense luften. Planter gør os glade, og luftrensende planter renser luften for Co2, støv og skidt. Der er endda undersøgelser, der viser, at planter gavner både fysisk og psykisk arbejdsmiljø. De planter, der renser luften, er for eksempel efue, der er meget populær og nem at passe, fredslilje, der er meget smuk, og stuebirk, men der er rigtig mange muligheder. Når planten skal være på kontoret, så skal det være en rimeligt hårdfør plante, da den skal kunne klare weekenden og ferier uden opmærksomhed. heldigvis er mange af de luftrensende planter også nemme at passe.

Luft ud regelmæssigt

Få gode vaner i forhold til at lufte ud. Det kan være godt med rutine. Udluftning gør luften frisk og sikrer, at der er meget ilt i luften. Et iltfattigt rum kan medføre stort ubehag, hovedpine og koncentrationsbesvær. Det kan være nok at lufte ud fem minutter et par gange om dagen. Det vil holde iltniveauet oppe og give dig et bedre arbejdsmiljø. Når du lufter ud, så er det godt at åbne vinduet på vid gab i kort tid i forhold til at åbne vinduet lidt i lang tid. Hvis du lufter ud ‘hurtigt og effektivt’, så sparer du nemlig på varmen. Hvis du ikke har mulighed for at åbne vinduet, så gå selv udenfor og få noget frisk luft til hjernen, så du kan arbejde koncentreret hele dagen.