Skab et sundt hjem: Indretning for trivsel
Få idéer til, hvordan du kan indrette dit hjem på en måde, der fremmer velvære og sundhed. E-bogen dækker alt fra farvevalg og belysning til plantevalg og rumindretning, så dit hjem bliver et sted for ro og inspiration.
Modtag e-bogen nu

Få en bedre søvn, når du sover i en bedre seng

Velvære
Velvære
13/09/2021

Få en bedre søvn, når du sover i en bedre seng

Velvære
Velvære
13/09/2021
Er du også en af dem, der vender og drejer sig om natten? Ligger du ikke godt, eller får du ondt i ryggen? Så er det på høje tid at anskaffe dig en topmadras eller at udskifte den flade, du har. Måske har du allerede hørt, at vi bruger ca. en tredjedel af døgnet liggende i vores seng. Hvis vi ikke ligger godt, kan det være svært at få en god nats søvn. Det er nemlig her, vi restituerer og skaber overskud.

Gode grunde til at vælge en topmadras

Der er mange gode grunde til at komme ud og finde en topmadras. Med en ny topmadras kan du forbedre din søvnkvalitet. Men der er et stort udvalg. Prøv fx at tage et kig på Jensen topmadrasser. Der kan du nemt finde en topmadras, der falder i din smag. Tænk over disse tre parametre: Komfort, hygiejne og søvnkvalitet. Alle tre er vigtige for din søvn.
  • Komfort. Der er ingen tvivl om, at du vil opleve at få en bedre støtte med en topmadras.

  • Desuden er den også mere hygiejnisk, fordi du nemt kan tage betrækket af og vaske det. Det er lidt svært at proppe en hel seng ind i din vaskemaskine, så hvorfor ikke gøre det nemt for dig selv?

  • Du forlænger levetiden på din seng. En topmadras skåner nemlig madrassen nedenunder.

Find den topmadras, der passer til dig

Du finder både bløde og mere faste topmadrasser. Nogle er desuden varmeregulerende ift. din kropstemperatur. Andre er luft- og fugttransporterende. Det er helt op til dig, hvilken slags du synes bedst om, og hvad der passer til dine behov. Læg dig til rette. Prøv dem af. Tag den med hjem, som passer bedst til dig. Så hvad venter du på? Kom ud og find en ny topmadras – for din sengs og din søvns skyld!
Farver, lys og lyd – sådan påvirker dine omgivelser din mentale balance
Sådan kan du bruge farver, lys og lyd til at skabe ro og trivsel i hverdagen
Velvære
Velvære
Mental sundhed
Indretning
Trivsel
Farver
Lys og lyd
2 min
Dine omgivelser påvirker mere, end du tror. Farverne på væggene, lyset i rummet og lydene omkring dig kan have stor betydning for dit humør, din koncentration og dit stressniveau. Få indsigt i, hvordan du med små justeringer kan skabe balance og mental velvære i dit hjem eller på arbejdet.
Astrid Lind
Astrid
Lind
Få styr på din søvn: Brug dagbog eller søvnlog til at opdage dine søvnmønstre
Lær at forstå dine søvnvaner og få bedre nætter med en enkel metode
Velvære
Velvære
Søvn
Søvndagbog
Sundhed
Velvære
Søvnkvalitet
2 min
En søvndagbog eller søvnlog kan hjælpe dig med at opdage mønstre i din søvn og finde årsagerne til, at du ikke føler dig udhvilet. Få tips til, hvordan du kommer i gang, og hvordan du bruger dine noter til at forbedre din søvnkvalitet.
Hie Vestergaard
Hie
Vestergaard
Røgfri i sociale sammenhænge: Sådan bevarer du dine sunde vaner
Bliv tryg i sociale situationer uden cigaretter og fasthold din røgfri livsstil
Velvære
Velvære
Rygestop
Sund livsstil
Motivation
Sociale relationer
Vaner
7 min
Sociale sammenhænge kan være en udfordring, når du har lagt cigaretterne på hylden. Få praktiske råd til, hvordan du bevarer dine sunde vaner, håndterer fristelser og nyder samværet uden røg.
Bjørn Rødvig
Bjørn
Rødvig
Lys, lyd og temperatur – tre faktorer, der påvirker din sundhed og velvære
Sådan påvirker dine omgivelser din krop og dit sind
Livsstil
Livsstil
Sundhed
Velvære
Indeklima
Arbejdsmiljø
Hjem
5 min
Lys, lyd og temperatur spiller en større rolle for dit velvære, end du måske tror. Læs, hvordan små ændringer i dit hjem eller på din arbejdsplads kan forbedre din søvn, koncentration og generelle sundhed.
Filippa Andersen
Filippa
Andersen