Skab et sundt hjem: Indretning for trivsel
Få idéer til, hvordan du kan indrette dit hjem på en måde, der fremmer velvære og sundhed. E-bogen dækker alt fra farvevalg og belysning til plantevalg og rumindretning, så dit hjem bliver et sted for ro og inspiration.
Modtag e-bogen nu

Få det bedre med sig selv

Velvære
Velvære
26/04/2021

Få det bedre med sig selv

Velvære
Velvære
26/04/2021
Har du nogle ting, som du ikke er helt tilfredse med ved dig selv? Det er nok de færreste, som ikke har det. Vi mennesker har en tendens til at finde nogle små ting ved os selv, som de fleste andre enten er ligeglade med eller ikke lægger mærke til. Det er lidt ærgerligt, når det er sådan, for i princippet kan man ikke altid gøre noget ved det. Så enten må du blive bedre til at sige til dig selv, at du er god som du er, og at der er så mange andre gode ting ved dig - eller også må du se, om der er mulighed for at gøre noget ved de simple ting, du gerne vil have ændret.

Acceptér at ingen er fejlfrie

Det første skridt mod at få det bedre med sig selv er at tænke på, at der ikke er nogen, der er perfekte, og at det heller ikke er meningen, at folk skal gå rundt og se helt perfekte ud. Det kan godt være, at du er godt træt af din næse, som måske er lidt for stor eller for lille. Men først og fremmest er du sikkert den eneste, der tænker over det, og derudover er der sikkert også rigtig mange andre, som går rundt og synes, at deres næse ikke er den flotteste.

Gør noget ved de ting, du har det svært med

Hvis du har det meget svært med dine usikkerheder, og det går for meget ud over dit humør og din selvtillid, så kan du overveje at gøre noget ved de små ting, du ikke kan lide. Hvis du eksempelvis har det stramt med at kigge på dig selv, når du ikke mascara, kan du få sat permanente vipper eller farve på. Det kan også være, at du er en mand, som er meget selvbevidst om din hårgrænse - så kan du eventuelt kigge på en guide til hårtransplantation, hvis du ikke kan klare det mere.

Omgiv dig med mennesker der vil dig det bedste

Det vigtigste i rejsen mod at få det bedre med sig selv er selvfølgelig at omgive sig med mennesker, som kun vil en det bedste. Der er ikke nogen, som har brug for folk i deres liv, som konstant konfronterer en med de udseendemæssige ting, som man ikke bryder sig om ved sig selv. Så find gode folk og hold dig til dem.
Farver, lys og lyd – sådan påvirker dine omgivelser din mentale balance
Sådan kan du bruge farver, lys og lyd til at skabe ro og trivsel i hverdagen
Velvære
Velvære
Mental sundhed
Indretning
Trivsel
Farver
Lys og lyd
2 min
Dine omgivelser påvirker mere, end du tror. Farverne på væggene, lyset i rummet og lydene omkring dig kan have stor betydning for dit humør, din koncentration og dit stressniveau. Få indsigt i, hvordan du med små justeringer kan skabe balance og mental velvære i dit hjem eller på arbejdet.
Astrid Lind
Astrid
Lind
Få styr på din søvn: Brug dagbog eller søvnlog til at opdage dine søvnmønstre
Lær at forstå dine søvnvaner og få bedre nætter med en enkel metode
Velvære
Velvære
Søvn
Søvndagbog
Sundhed
Velvære
Søvnkvalitet
2 min
En søvndagbog eller søvnlog kan hjælpe dig med at opdage mønstre i din søvn og finde årsagerne til, at du ikke føler dig udhvilet. Få tips til, hvordan du kommer i gang, og hvordan du bruger dine noter til at forbedre din søvnkvalitet.
Hie Vestergaard
Hie
Vestergaard
Røgfri i sociale sammenhænge: Sådan bevarer du dine sunde vaner
Bliv tryg i sociale situationer uden cigaretter og fasthold din røgfri livsstil
Velvære
Velvære
Rygestop
Sund livsstil
Motivation
Sociale relationer
Vaner
7 min
Sociale sammenhænge kan være en udfordring, når du har lagt cigaretterne på hylden. Få praktiske råd til, hvordan du bevarer dine sunde vaner, håndterer fristelser og nyder samværet uden røg.
Bjørn Rødvig
Bjørn
Rødvig
Lys, lyd og temperatur – tre faktorer, der påvirker din sundhed og velvære
Sådan påvirker dine omgivelser din krop og dit sind
Livsstil
Livsstil
Sundhed
Velvære
Indeklima
Arbejdsmiljø
Hjem
5 min
Lys, lyd og temperatur spiller en større rolle for dit velvære, end du måske tror. Læs, hvordan små ændringer i dit hjem eller på din arbejdsplads kan forbedre din søvn, koncentration og generelle sundhed.
Filippa Andersen
Filippa
Andersen