Skab et sundt hjem: Indretning for trivsel
Få idéer til, hvordan du kan indrette dit hjem på en måde, der fremmer velvære og sundhed. E-bogen dækker alt fra farvevalg og belysning til plantevalg og rumindretning, så dit hjem bliver et sted for ro og inspiration.
Modtag e-bogen nu

Få hjælp til et liv uden alkohol med professionel alkoholbehandling

Velvære
Velvære
01/11/2021

Få hjælp til et liv uden alkohol med professionel alkoholbehandling

Velvære
Velvære
01/11/2021
Hvis du kæmper med et alkoholmisbrug, kan du føle, at der ikke er nogen løsning på problemet. Men du behøver ikke at lide alene. Der er mange behandlingsmuligheder tilgængelige i dag, som kan hjælpe dig med at komme videre og tilbage til et sundt og tilfredsstillende liv uden alkohol. Dog er det vigtigt at huske på, at det er en proces at overvinde et alkoholmisbrug. Behandlingen vil altid være mest succesfuld, hvis du selv er indstillet på, at der skal ske nogle ændringer. Men hvornår er det tid til at få hjælp? Hvornår bør man søge hjælp? Inden behandlingsprocessen påbegyndes, er det vigtigt, at du selv er indstillet på at få hjælp. Du skal altså have et ønske om at holde op med at drikke og kun starte behandlingen for dig selv. Nogle gange vil du selv erkende, at du har et alkoholproblem. Andre gange kan familiemedlemmer eller venner foretage en intervention. Hvis du er i tvivl i forhold til, om du har brug for hjælp, eller om din pårørende har et problem med alkohol, kan du holde øje med disse typiske advarselstegn:
  • Drikker hyppigt og meget
  • Mange humørsvingninger
  • Dårlig præstation på arbejde eller i skole
  • Undskyldninger for at tilsidesætte ansvar
  • Benægtelse af overdreven brug af alkohol
  • Vold eller kriminalitet
  • Nedsat interesse for hobbyer m.m.
Der er ikke noget rigtigt eller forkert tidspunkt at søge behandling på. Men hvis et alkoholmisbrug ikke bliver behandlet, kan det udløse en lang række af problemer.
Farver, lys og lyd – sådan påvirker dine omgivelser din mentale balance
Sådan kan du bruge farver, lys og lyd til at skabe ro og trivsel i hverdagen
Velvære
Velvære
Mental sundhed
Indretning
Trivsel
Farver
Lys og lyd
2 min
Dine omgivelser påvirker mere, end du tror. Farverne på væggene, lyset i rummet og lydene omkring dig kan have stor betydning for dit humør, din koncentration og dit stressniveau. Få indsigt i, hvordan du med små justeringer kan skabe balance og mental velvære i dit hjem eller på arbejdet.
Astrid Lind
Astrid
Lind
Få styr på din søvn: Brug dagbog eller søvnlog til at opdage dine søvnmønstre
Lær at forstå dine søvnvaner og få bedre nætter med en enkel metode
Velvære
Velvære
Søvn
Søvndagbog
Sundhed
Velvære
Søvnkvalitet
2 min
En søvndagbog eller søvnlog kan hjælpe dig med at opdage mønstre i din søvn og finde årsagerne til, at du ikke føler dig udhvilet. Få tips til, hvordan du kommer i gang, og hvordan du bruger dine noter til at forbedre din søvnkvalitet.
Hie Vestergaard
Hie
Vestergaard
Røgfri i sociale sammenhænge: Sådan bevarer du dine sunde vaner
Bliv tryg i sociale situationer uden cigaretter og fasthold din røgfri livsstil
Velvære
Velvære
Rygestop
Sund livsstil
Motivation
Sociale relationer
Vaner
7 min
Sociale sammenhænge kan være en udfordring, når du har lagt cigaretterne på hylden. Få praktiske råd til, hvordan du bevarer dine sunde vaner, håndterer fristelser og nyder samværet uden røg.
Bjørn Rødvig
Bjørn
Rødvig
Lys, lyd og temperatur – tre faktorer, der påvirker din sundhed og velvære
Sådan påvirker dine omgivelser din krop og dit sind
Livsstil
Livsstil
Sundhed
Velvære
Indeklima
Arbejdsmiljø
Hjem
5 min
Lys, lyd og temperatur spiller en større rolle for dit velvære, end du måske tror. Læs, hvordan små ændringer i dit hjem eller på din arbejdsplads kan forbedre din søvn, koncentration og generelle sundhed.
Filippa Andersen
Filippa
Andersen