Find din indre ro frem og oplev velvære

Selvom der ofte tales så meget om fysisk sundhed, er det ikke det eneste, som er vigtigt. Den mentale sundhed er nemlig mindst lige så vigtig for, hvordan man går og har det. Uden at tale den fysiske sundhed ned, så er det oftest i hovedet, tingene starter. Derfor er det vigtigt at have et fokus på, hvordan man rent mentalt har det.

Det starter naturligvis med en erkendelse af, hvordan man har det lige nu. Hvis man opnår det, vil man også kunne arbejde med tingene. Det kan eksempelvis handle om, at man er stresset eller har for mange ting om ørene. Det kan også være helt andre områder, man har brug for at sætte ind på.

Yoga

Hvis man konkret skal kigge på, hvordan den mentale sundhed forbedres, er yoga et godt eksempel. Yoga er en meget gammel teknik, som dog i høj grad har vundet indpas i de senere årtier. Det skyldes blandt andet, at det er mere mere alment kendt, hvad yoga kan gøre. Yoga kan foregå på et center eller hjemme i stuen. Det handler om, at man går ind til det med det rigtige sind. Derudover skal man selvfølgelig have sig en god yogamåtte, hvis man skal dyrke det derhjemme. Find din foretrukne måtte her.

Yoga har en særlig evne til at kombinere det mentale og det fysiske. Det vil sige, at man bruger kroppen rigtig meget. Det er faktisk voldsomt fysisk krævende at dyrke yoga. Selvom man måske ikke træner de store muskler frem, bliver man rigtig stærk.

Yoga er dog også en enormt mental type træning. Man kan nemlig lære rigtig meget om sig selv og sin krop, når man dyrker yoga. Det vil sige, at man finder ind til sig selv og får en særlig ro. Her er det selvfølgelig vigtigt, at man tror på effekten. Har man et negativt fokus, vil man ikke få så meget ud af det.

Det generelle fokus

Netop fokus er enormt vigtigt. Mental sundhed handler også om, at man kan se lyst på tingene. Det vil sige, at man tør fokusere på det positive. Man tør tro på, at tingene fungerer. Selvfølgelig kan der være tidspunkter, hvor det er svært at være positiv. Her findes der dog et gammelt trick, som handler om, hvor længe man er negativ. Kan man ikke gøre noget ved det, kan man give sig selv nogle minutter til at være sur. Herefter skal man forsøge at give slip på det.

Lever du for fremtiden?

”Jeg gør det i morgen”. Sådan er vi rigtig mange, der tænker. Jeg gør det i morgen. I morgen bliver det bedre. Jeg starter...

Gør din hverdag sundere – sådan gør du

Sundhed er en af de rareste måder at få en bedre hverdag på. Når du er sund, føler du dig bedre tilpas i dig...

Er det tid til at lægge cigaretterne på hylden?

Man siger, at man ikke kan lære en gammel hund nye tricks. Og det er da også svært at lave om på gamle vaner,...