Skab et sundt hjem: Indretning for trivsel

Få idéer til, hvordan du kan indrette dit hjem på en måde, der fremmer velvære og sundhed. E-bogen dækker alt fra farvevalg og belysning til plantevalg og rumindretning, så dit hjem bliver et sted for ro og inspiration.

Modtag e-bogen nu

Kategorier

Kategorier

Sådan får du et sundt tankesæt

26/04/2020

Sådan får du et sundt tankesæt

26/04/2020

For at få en sund hverdag er det vigtigt at man har det rigtige tankesæt. Man skal tænke på tingene på en positiv måde dem an på en korrekt måde. Dette er vigtigt for at man kan få det sunde tankesæt. Læs med her og find ud af hvordan man kan få et godt mindset.

Råd til livsstil

Der er en lang række råd til hvordan man får et sundt tankesæt. Her vil nogle af de mest effektive blive nævnt. Det første råd er, at man skal være taknemlig hver dag for hvad du har. Tænk på de helt basale ting, som mange her i Danmark bare tager for givet, fordi det er så almindeligt her, for eksempel adgang til rent drikkevand, mad på bordet og tryghed når vi færdes på gaden. Prøv at gøre det til et ritual, at skrive eller gennemgå i hovedet, ting som du er taknemlig for. På den måde lærer du at sætte mere pris på det du har.

Et andet råd er at dyrke motion. Om det er en lettere form for motion, som at gå en tur eller træne i fitness er helt op til dig. Formålet med det er, at du skal blive gladere.

Til sidst er det vigtigt at få nok søvn. Søvnen er kernen til det hele. Når du får nok søvn kommer du til at fungere bedre i løbet af dagen. Du bliver gladere, mere energisk og frisk. Det er anbefalet at man får mindst 7 timers søvn.

Psykolog

Hvis man har nogle dybere ting, som gør at man ikke er glad og positiv, er det en mulighed at søge professionel hjælp. Dette kunne være i form af en psykolog. Det er vigtigt at snakke med nogen om ens problemer. Tro det eller ej, men det er rart at komme ud med det nogen.

Lys, lyd og temperatur – tre faktorer, der påvirker din sundhed og velvære

Sådan påvirker dine omgivelser din krop og dit sind

Lys, lyd og temperatur spiller en større rolle for dit velvære, end du måske tror. Læs, hvordan små ændringer i dit hjem eller på din arbejdsplads kan forbedre din søvn, koncentration og generelle sundhed.

Filippa Andersen

Lær at opdage stress i tide: Tidlige tegn, du bør tage alvorligt

Lær at genkende kroppens og sindets signaler, før stressen tager over

Stress sniger sig ofte ind, før vi opdager det. Denne artikel hjælper dig med at forstå de tidlige tegn på stress – både fysiske, mentale og følelsesmæssige – så du kan handle i tide og skabe bedre balance i hverdagen.

Grønne højtider: Sådan fejrer du traditioner med omtanke for klima og miljø

Fejr årets traditioner med bæredygtige valg, der gør både dig og planeten glad

Klimavenlige tips

Højtider behøver ikke at være lig med overforbrug. Få inspiration til, hvordan du kan fejre jul, påske og andre traditioner med omtanke for klima og miljø – fra mad og gaver til pynt og rejser.

Vitaminer og mineraler i hverdagen – få det kroppen behøver gennem almindelig mad

Giv kroppen de næringsstoffer, den har brug for – helt naturligt gennem din daglige kost

Vitaminer og mineraler er essentielle for energi, immunforsvar og velvære. Læs, hvordan du kan dække kroppens behov gennem almindelig mad, og hvornår kosttilskud eventuelt kan være nødvendige.

Hie Vestergaard

Har du glemt dig selv? Sådan opdager du, at din egenomsorg har brug for opmærksomhed

Genfind balancen i en travl hverdag og lær at mærke dine egne behov

Personlig udvikling

Når hverdagen kører i højt tempo, kan det være let at glemme sig selv. Denne artikel hjælper dig med at opdage tegnene på manglende egenomsorg og giver inspiration til, hvordan du kan genopbygge ro, energi og nærvær i dit liv.

Farveblyanter – fra klassiske til moderne varianter

Slip kreativiteten løs med de rette farveblyanter til både børn og voksne

Børneaktiviteter

Farveblyanter findes i mange varianter – fra klassiske voksblyanter til moderne akvarel- og oliebaserede typer. Få overblik over forskelle, anvendelse og brands, så du kan vælge de farveblyanter, der passer bedst til dine kreative behov.

Filippa Andersen