Skab et sundt hjem: Indretning for trivsel
Få idéer til, hvordan du kan indrette dit hjem på en måde, der fremmer velvære og sundhed. E-bogen dækker alt fra farvevalg og belysning til plantevalg og rumindretning, så dit hjem bliver et sted for ro og inspiration.
Modtag e-bogen nu

Sådan udfører du førstehjælp

Velvære
Velvære
23/06/2020

Sådan udfører du førstehjælp

Velvære
Velvære
23/06/2020

Brug af førstehjælp-trin på nogen, der ikke trækker vejret, kan hjælpe med at holde dem i live, indtil nødhjælpstjenesterne ankommer. Førstehjælp fungerer ved at holde en persons blod strømme, indtil sundhedspersonale kan hjælpe dem. Når en person indleder førstehjælp umiddelbart efter, at en persons hjerte er ophørt med at slå, kan førstehjælp fordoble eller endda tredoble chancerne for, at de overlever. Du kan læse denne guide, eller du kan læse mere på genstarthjertet.dk.

Førstehjælp trin for trin

Trin 1. Ring 112

  • Kontroller først scenen for faktorer, der kan sætte dig i fare, såsom trafik, brand eller faldende murværk. Kontroller derefter personen. Brug for hjælp? Tryk på deres skulder og råb, "har du det godt?"

  • Hvis de ikke svarer, skal du ringe til 112 eller bede en tilskuende om at ringe til 112, inden du udfører førstehjælp. Hvis det er muligt, bed en tilskuere gå og søge efter en AED-maskine. Folk kan finde disse på kontorer og mange andre offentlige bygninger.

Trin 2. Placer personen på ryggen og åbn deres luftvej

  • Placer personen forsigtigt på ryggen og knæ ved siden af ​​brystet. Vip hovedet lidt tilbage ved at løfte hagen.

  • Åbn munden, og kontroller for hindringer, såsom mad eller opkast. Fjern enhver hindring, hvis den er løs. Hvis den ikke er løs, kan du prøve at gribe den skubbe den længere ind i luftvejene.

Trin 3. Kontroller, om der er vejrtrækning

  • Læg dit øre ved siden af ​​personens mund og lyt i ikke mere end 10 sekunder. Hvis du ikke hører vejrtrækning, eller du kun hører lejlighedsvis gisper, skal du begynde HLR.

  • Hvis nogen er bevidstløs, men stadig trækker vejret, skal du ikke udføre HLR. I stedet for, hvis de ikke ser ud til at have en rygmarvsbeskadigelse, skal du placere dem i genoprettelsesposition. Bliv ved med at overvåge deres vejrtrækning og udfør HLR, hvis de holder op med at trække vejret.

Farver, lys og lyd – sådan påvirker dine omgivelser din mentale balance
Sådan kan du bruge farver, lys og lyd til at skabe ro og trivsel i hverdagen
Velvære
Velvære
Mental sundhed
Indretning
Trivsel
Farver
Lys og lyd
2 min
Dine omgivelser påvirker mere, end du tror. Farverne på væggene, lyset i rummet og lydene omkring dig kan have stor betydning for dit humør, din koncentration og dit stressniveau. Få indsigt i, hvordan du med små justeringer kan skabe balance og mental velvære i dit hjem eller på arbejdet.
Astrid Lind
Astrid
Lind
Få styr på din søvn: Brug dagbog eller søvnlog til at opdage dine søvnmønstre
Lær at forstå dine søvnvaner og få bedre nætter med en enkel metode
Velvære
Velvære
Søvn
Søvndagbog
Sundhed
Velvære
Søvnkvalitet
2 min
En søvndagbog eller søvnlog kan hjælpe dig med at opdage mønstre i din søvn og finde årsagerne til, at du ikke føler dig udhvilet. Få tips til, hvordan du kommer i gang, og hvordan du bruger dine noter til at forbedre din søvnkvalitet.
Hie Vestergaard
Hie
Vestergaard
Røgfri i sociale sammenhænge: Sådan bevarer du dine sunde vaner
Bliv tryg i sociale situationer uden cigaretter og fasthold din røgfri livsstil
Velvære
Velvære
Rygestop
Sund livsstil
Motivation
Sociale relationer
Vaner
7 min
Sociale sammenhænge kan være en udfordring, når du har lagt cigaretterne på hylden. Få praktiske råd til, hvordan du bevarer dine sunde vaner, håndterer fristelser og nyder samværet uden røg.
Bjørn Rødvig
Bjørn
Rødvig
Lys, lyd og temperatur – tre faktorer, der påvirker din sundhed og velvære
Sådan påvirker dine omgivelser din krop og dit sind
Livsstil
Livsstil
Sundhed
Velvære
Indeklima
Arbejdsmiljø
Hjem
5 min
Lys, lyd og temperatur spiller en større rolle for dit velvære, end du måske tror. Læs, hvordan små ændringer i dit hjem eller på din arbejdsplads kan forbedre din søvn, koncentration og generelle sundhed.
Filippa Andersen
Filippa
Andersen