At være alkoholiker betyder ikke, at du drikker hele tiden. Det betyder, at du har et behov for alkohol for at kunne fungere. Kan du ikke håndtere visse stressende situationer uden at have en flaske ved hånden eller i tasken, er der god sandsynlighed for, at du er alkoholiker – uanset hvor lidt du drikker uden for stressende perioder. På langt sigt sårer du dig selv med alkoholmisbrug, men hvad gør du?

Hent hjælp fra psykoterapeuter med erfaring inden for alkoholisme

Et vigtigt første skridt er at erkende, at du har et problem. Faktisk er dette det første trin i det, der kaldes Minnesotakuren eller 12-trinsprogrammet. Ønsker du at sparke din afhængighed af alkohol, er det vigtigt, at du ikke er helt alene om projektet. Du har hjælp at hente fra bl.a. psykoterapeuter med kendskab til alkoholafvænning ved private behandlingscentre. Men hvad består behandling af?

Indstil dig på døgnbehandling mod alkoholmisbrug

Hvis du vil læse i detaljer om, hvad et forløb inden for alkoholbehandling indbefatter, kan du fx læse på behandlingscentres hjemmesider. Her får du også muligheden for at søge rådgivning for dig der ønsker at komme i behandling for alkohol. Ofte så skal du indstille dig på et døgnbehandlingsforløb, der spænder over flere uger. Under disse forløb har du professionel hjælp og rolige rammer tæt på.

Lær at tage hånd om dit alkoholmisbrug sammen med andre

Måske føler du et stigma ved at døje med problemer med alkohol, men på et behandlingscenter kan du blive del af et fællesskab, hvor andre er i samme båd. I fællesskab med dem og behandlere med erfaring inden for alkoholmisbrug kan du deltage i aktiviteter, der kan give dig mulighed for at blive klogere på dig selv og visualisere, hvordan et liv uden alkohol er. For det er faktisk muligt at blive fri.